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Natürliche Darmreinigung

In Deutschland ist im Moment das Thema natürliche Darmreinigung in aller Munde, auch wenn die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) die Auffassung vertritt, dass sich menschlichen Körper gar keine Schlacken und Ablagerungen von Resten bilden, die der Körper nicht ohnehin über Kot oder den Schweiß abbaut. Dies gelte zumindest für ein gesundes Verdauungssystem. Dennoch vertrauen viele Anhänger der natürlichen Darmreinigung darauf, von Zeit zu Zeit den Darm zu entlasten.

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Darmreinigung nicht nur vor der Darmspiegelung

Vor einer Darmspiegelung oder einer Darm-OP (z.B. bei Analfissur oder -fistel) muss der Darm ohnehin gereinigt werden, damit der Arzt ein sauberes Umfeld zum Arbeiten vorfindet.

Gerne wird eine natürliche Darmreinigung aber auch vor einer Fastenkur vorgenommen – andere machen es einfach einmal zwischendurch im Glauben, dem Körper damit etwas Gutes getan zu haben.

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Weitere Infos zu natürlich Darmreinigung

Hausmittel für natürliche Darmreinigung

Neben chemischen Medikamenten für eine Darmreinigung – auch unter Abführmittel bekannt – gibt es zahlreiche  Verfahren, die einer natürlichen Darmreinigung dienen können, z.B.:

  • Leinsamen
  • Weizenkleie
  • Flohsamen
  • Glaubersalz
  • Bittersalz
  • Rizinusöl
  • Einlauf
  • Sauerkrautsaft
  • Heilerde

Wer beispielsweise Glaubersalz zu sich nimmt, wird feststellen, dass kurz darauf eine gründliche Darmentleerung stattfindet – ebenso wie nach einem Einlauf. Mit Nahrungsmitteln wie Heilerde kann auch ein Effekt über längere Zeit und sanfter erreicht werden. Als Hausmittel gegen Verstopfung kennen viele auch Sauerkrautsaft und Trockenobst, die gleichsam häufig für beschleunigte Verdauung und eine Darmentleerung sorgen.

Alles ganz natürliche Methoden zur Darmreinigung, die die Verdauungsvorgänge im Darm beschleunigen und meist zu gesteigerter Peristaltik beitragen: Der Darm bewegt sich mehr und führt den Inhalt schneller ab.

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Was unterstützt eine natürliche Darmreinigung?

Natürlich nützt es nichts, wenn man nur dafür sorgt, dass der Darm sich aufgrund der Zufuhr bestimmter natürlicher Abführmittel entleert. Begleitend sollte man sich viel bewegen und ggf. unterstützende Massagen auf den Körper wirken lassen.

Nach der natürlichen Darmreinigung sollte man die Ernährung – wenn sie vorher ungesund war – umstellen. Vor allen Dingen sollte man fettreiche und zuckerreiche Speisen reduzieren oder gar weglassen, um den Körper nicht unnötig zu belasten. Die Darmflora wird sonst schnell aus dem Gleichgewicht gebracht.

Freunde der natürlichen Darmreinigung lassen häufig eine Darmsanierung folgen

Wer eine natürliche Darmreinigung vornimmt, wird häufig danach die Darmflora durch eine Darmsanierung wieder aufbauen. Im Darm arbeiten Millionen nützlicher Bakterien, – diese alle zu vernichten, wäre kontraproduktiv. Mit sogenannten Präperaten versuchen Heilpraktiker die Darmflora wieder auf ein funktionierendes Niveau zu bringen, – die meisten gibt es Form von Tabletten. Auch einige Lebensmittel können dabei hilfreich sein.

Flohsamen zur natürlichen Darmreinigung?

Leinsamen, Weizenkleie und auch indische Flohsamen gelten als gern verwendete Hausmittel. Als natürliche Darmreinigung ist dies wissenschaftlich jedoch nicht belegt. Sie soll sich im Darm aufquellen und vergrößern das Volumen des Nahrungsbreis dort. Dies soll den Stuhlgang erleichtern. Viele bevorzugen Flohsamen vor den Glaubersalzen, weil Flohsamen als sanfter und schonender empfunden werden.

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