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Leber entgiften wie lange

Wer seinem Körper und seiner Leber ein Leben lang alles Mögliche zugemutet hat, fragt sich häufig wie lange es dauert, bis man eine Leber entgiften kann?

Die gute Nachricht: Manchmal sind schon 24h Leber entgiften eine Wohltat für die Leber, wenn man sie von schädlichen Nahrungsmitteln oder Einflüssen fernhält und ihr eine Auszeit gönnt.

Die schlechte Nachricht: So manche Gewohnheit macht die Leber dauerhaft kaputt, z.B. ein über längere Zeit zugeflossenes Übermaß an Alkohol.

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Leber entgiften wie lange bei einer Entgiftungskur?

Wer sich ohne Alkoholproblematik nur ungesund ernährt, z.B. nur durch fettreiches Fastfood, verarbeitete Lebensmittel und Essen-to-go, kann schon in 24h der Leber etwas Gutes tun.

Wunder wirkt es z.B., wenn man mal einen Tag nichts isst, sondern nur Wasser und ungesüßten Tee, z.B. Kräutertee trinkt.

So kommt die Leber einmal zur Ruhe und kann ihrer ureigenen Aufgabe, der Körperentgiftung ungestört nachkommen.

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Leber entgiften ohne Darm entgiften ist oft schwierig

Wer seine Leber entgiften möchte, macht dies meist in Zusammenhang mit einer Darmsanierung, in dem man zuerst den Darm reinigt, dann wieder die Darmflora aufbaut und sich fortan gesünder ernährt.

Wie lange dauert Leber entgiften dann?

Meist werden Kuren von wenigen Tagen gemacht:

  • Tag 1: Darmreinigung mit Glaubersalz
  • Tag 2:Einnahme wichtiger Nährstoffe
  • Tag 3: Einnahme lebender Bakterien

Ab dem vierten Tag kann dann wieder vorsichtig mit Gemüse und Obst die Ernährung aufgebaut werden. Während der ersten drei Tage sind täglich 2 – 3 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, optimalerweise in Form von stillem Wasser oder ungesüßtem Kräutertee.

Es nützt allerdings nicht, seiner Leber eine Auszeit von 3 Tagen zu gönnen, um danach mit fetter Pizza und fetten Burgern im Wechsel die Belastung wieder hochzufahren. Optimalerweise stellt man seine Ernährung dann auch dauerhaft um.

Inwiefern das was nutzt kann an dieser Stelle nicht geklärt werden.

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Leber entgiften wie lange – wenn man es richtig machen möchte.

Wer wirklich nachhaltig seine Leber entgiften möchte schützt seine Leber dauerhaft und geht wie folgt vor:

3-Phasen-Leber-Entgiftung

  • In der Phase 1 wird an fünf Tagen nacheinander viel Wasser mit Zitronenspritzer oder Spritzer Apfelessig getrunken, – morgens fängt man schon mit 2 Gläsern davon an. 2 Stunden danach nimmt man sogenannte Heilerde ein (10 Gramm). Nach 2 weiteren Stunden wird Tee getrunken oder frisch gepresste Säfte aus Obst oder Gemüse getrunken. Keine feste Nahrung, aber so viel trinken, wie man möchte: Tee (ungesüßt) oder Wasser
  • In der Phase 2 wird weitere fünf Tage lang die Ernährung auf Smoothies aus Obst und Gemüse umgestellt. Alternativ auch pürierte Gemüsesuppen. Phase 2 wird begleitet durch Bewegung, gelegentliche Einläufe und Öl ziehen
  • In der Phase 3 wird drei Tage lang langsam wieder zu normalen festen Nahrungsmitteln übergegangen, die durch viel Kräutertee und Obst und Gemüse ergänzt werden

Leber entgiften – wie lange – hängt also davon ab, wieviel Zeit man sich für seine Leber nehmen möchte. Von 1 Tag über 3 Tage bis hin zu einer 4-Wochen-Kur ist alles möglich.

Wissenschaftlich bewiesen sind diese Kuren jedoch nicht. Ein positiver Lebenswandel kann jedoch auch nie schaden.

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