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Körper entgiften Plan

Fragt man Ernährungswissenschaftler nach einer Körperentgiftung oder einen Plan zum Körper entgiften, erhält man häufig die Antwort, dass der Körper sich selbst entgiftet und ein Körper entgiften Plan daher nicht notwendig sei. Auch die Studienlage ist dünn: Es gibt zwar keine einzige Studie, die aufzeigt, dass ein Plan zum Entgiften des Körpers schädlich sei, aber auch nur wenige Studien, die sich bisher mit positiven Eigenschaften einer Körper Entgiftung beschäftigt haben.

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Körper entgiften Plan im Trend

In Deutschland sind Pläne zum Körper entgiften aktuell wieder beliebt, auch dann, wenn sich manch Schulmediziner schon an der Begrifflichkeit stößt. Während die Anhänger eines Plans zum Körper entgiften darauf setzen, dass der Körper aufgrund der heute oft üblichen ungesunden Ernährungsweisen von Zeit zu Zeit von Schlacken entgiftet werden muss, bestreiten viele Schulmediziner, dass es solche Schlacken und Giftstoffe im Körper überhaupt gibt, die nicht schon bei normaler Lebensweise ausgeschieden werden.

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Weitere Infos zu Körper entgiften Plan

Körper entgiften – der Detox-Plan

Aus dem Amerikanischen ist für eine „Entgiftung“ die Begrifflichkeit „Detox“ übernommen worden, – beide Wörter werden häufig sinngleich verwendet. Doch wie läuft das Körper entgiften ab, nach welchem Plan zum Körper entgiften richten sich die Anhänger solcher Kuren?

Typischer Plan zum Entgiften

Studiert man die üblichen Pläne zum entgiften des Körpers, stößt man immer wieder auf folgende Methoden:

  1. Herbeiführung einer Darmentleerung, z.B. durch Tabletten oder Kapseln
  2. Anschließend z.B. Safttage, an denen nur Saft, Wasser und Kräutertee getrunken wird. Obst- und Gemüsesäfte regen dabei die Verdauung und den Stoffwechsel an
  3. Danach eine ballaststoffreiche Ernährung aus Obst und Gemüse, ggf. ergänzt um Rohkostsäfte
  4. Unterstützung beim Körper entgiften durch Bäder, Saunagänge oder Massagen. Auch Spaziergänge an der frischen Luft sollen das Körper entgiften unterstützen.

Wissenschaftlich belegt ist nichts davon, jedoch spiegelt dies den gängigen Trend wieder.

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Wie lange sollte ein Körper entgiften Plan dauern?

Die einen Anhänger legen einen Entgiftungs-Tag pro Woche ein, andere legen sich einen Plan zum Körper entgiften zurecht, der 4 Wochen umfasst. Feste Angaben zur typischen Dauer oder einzulegenden Häufigkeit solcher Kuren gibt es nicht. Hier hat jeder Anhänger sein eigenes Rezept, von dem er glaubt, dass es ihn optimal beim Körper Entgiften unterstützt. Häufig ist jedoch die Rede -je länger desto besser.

Plan Bestandteile beim Körper entgiften

Populär sind z.B. folgende Ernährungsformen im Rahmen eines solchen Plans zum Entgiften des Körpers:

  • Rohkost-Plan: Es steht nur Rohkost auf dem Speisezettel, nichts Gekochtes
  • Saftfasten: Es werden nur Säfte aus Obst und Gemüse zu sich genommen
  • Lemon Diät oder auch Zitronensaft-Diät: Die wohl berühmteste Diät unter Entgiftungs-Anhängern: Bei dieser Kur wird für einen begrenzten Zeitraum nur ein Getränk aus Zitronensaft, Wasser, Ahorn-Sirup und Cayennepfeffer zu sich genommen. Dieser Plan wird z.B. auch als „Master Cleanse Entgiftung“ angeboten, die der US-Heilpraktiker Stanley Burroughs in den 1940er-Jahren erfunden hat.
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Quellen

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