Körper entgiften Kur

Körper entgiften Kur

Vielen Menschen ist es ein Anliegen, den Körper nach herausfordernden Zeiten, sei es durch ungesunde Ernährung, Stress oder einem feuchtfröhlichen Party-Wochenende, wieder auf Trapp zu bringen. Besonders beliebt ist dabei eine Körper entgiften Kur. Was es damit auf sich hat und welche Kur sich zur Unterstützung eignet, erfährst du in diesem Artikel.

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Den Körper entgiften – Kur sinnvoll?

Wer kennt es nicht: Nach einem Wochenende, an dem man vermehrt über die Stränge geschlagen hat oder nach stressigen Arbeitswochen, gefüllt mit unregelmäßigen und ungesunden Ernährungsweisen fühlt man sich einfach nur schlapp, unwohl und aufgebläht. Viele streben dann danach, eine Körper entgiften Kur durchzuführen. Doch worauf gilt es zu achten? Eines vorweg: der gesunde menschliche Körper besitzt alle Ressourcen, die er benötigt, um mit äußeren Einflüssen wie Stress, Alkohol oder ungesunde Ernährung umzugehen. Eine zusätzliche Körper entgiften Kur von außen ist daher nicht notwendig. Dennoch kann einiges dafür getan werden, dass die Verdauung wieder in Schwung kommt und wir uns schneller wieder wohl fühlen – sei es nach einer wilden Partynacht oder nach stressigen Wochen inklusive Junk Food.

Flüssigkeitszufuhr

Oft vergessen wir während stressiger Zeiten das Trinken. Dabei besteht der Körper zu ca. 70% aus Wasser. Daher muss dem Köper ausreichend Flüssigkeit zugeführt werden. Kommt es zu einem Mangel, sind Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten erst der Anfang! Muskelschwäche, Verdauungsschwierigkeiten und Schwindel können weitere Folgen sein. Wenn der Durst kommt, ist es während einer Körper entgiften Kur meist schon zu spät! Trinke daher ausreichend Wasser, Tee und verdünnte Obst- und Gemüsesäfte. Während einer Körper entgiften Kur wird der Fokus auf die ausreichende Einnahme von Flüssigkeit gelenkt – eine gute Gelegenheit, die eigenen – und zu seltenen – Trinkgewohnheiten zu verbessern!

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Ernährung während der Körper entgiften Kur

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung während einer Körper Entgiftung Kur ist das A und O. Stellen Sie sich vor, dass der Körper wie ein Auto funktioniert. Dabei ist Nahrung der Treibstoff. So wie ein Benziner nicht mit Diesel getankt werden sollte, so wirken verarbeitete, stark zucker- und fetthaltige Lebensmittel eher belastend auf den Körper und den Verdauungstrakt. Es empfiehlt sich daher überwiegend natürliche, unverarbeitete Lebensmittel  zu verspeisen- und das ganzjährig, nicht nur während einer Körper entgiften Kur. Gemüse, Obst, roh oder gedünstet, komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und ausreichend Proteine zählen zu den Lebensmitteln, die vermehrt auf dem Speiseplan stehen sollten. Verschiedene Kuren achten darauf, den Körper in seiner Funktion optimal zu unterstützen und nicht zu belasten, indem beispielsweise leichte Kost eingenommen wird. Zusätzlich können bei einer Kur, die den Körper entlasten soll, Supplemente eingenommen werden, die den Körper mit speziellen Mineralstoffen versorgt, die er nach belastenden Zeiten zur Regeneration vermehrt benötigt.

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Ausreichend Schlaf

Schlaf ist ein meist unterschätzter Faktor, wenn es um das Wohlbefinden geht. Dabei ist er einer der wichtigsten Komponenten, damit wir leistungsfähig sein können. Er bildet das Fundament einer tiefen Regeneration sowie körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit, besonders während einer Körper entgiften Kur. Wer zu wenig Schlaf bekommt, kann nicht das gewohnte Arbeitspensum abrufen. Achte daher auf ausreichend Schlaf – dieser ist die beste Körper entgiften Kur!

Fazit:

Viele Menschen spezialisieren sich mittlerweile darauf, eine Körper entgiften Kur in regelmäßigen Abständen durchzuführen. Der Körper kann jedoch sehr gut selbst mit äußeren, herausfordernden Faktoren umgehen. Allerdings kann man dabei helfen, den Körper zu entgiften bzw. den Körper in seiner Arbeit mit einer Entgiftungskur unterstützen. Eine richtige Ernährung, viel Wasser und ausreichend Schlaf sorgen für optimales Wohlbefinden. Im Rahmen der Körper entgiften Kur kann man sich gut auf diese wichtigen Eckpfeiler konzentrieren, um sich bei ausreichendem Schlaf wach, statt benebelt zu fühlen.

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Quellen

  • Shi et al, Beneficial Properties of Probiotics, Tropical Life Sciences Research, 2016 Aug; 27(2): 7390, (Förderliche Eigenschaften von Probiotika)
  • Zocco MA et al, Efficacy of Lactobacillus GG in maintaining remission of ulcerative colitis., Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2006 Jun 1;23(11):1567-74,
  • Losurdo G et al, The Interaction Between Celiac Disease and Intestinal Microbiota, Journal of Clinical Gastroenterology, 2016 Nov/Dec;50
  • Geological Society of America. “French Clay Can Kill MRSA And ‘Flesh-Eating’ Bacteria.” ScienceDaily. ScienceDaily, 26 October 2007

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