Intervallfasten-Wirkung-1

Intervallfasten Wirkung

Fragt man im Freundeskreis Leute, die sich nach der Intervallfasten Methode ernähren, was denn die Intervallfasten Wirkung sei, hört man oft, dass die Menschen sich gut fühlen. Im gleichen Satz kommt dann aber meist als Intervallfasten Wirkung die Gewichtsabnahme und das Wohlgefühl in unterschiedlichen Ausprägungen. Wer sich wirklich an das Intervallfasten konsequent hält, wird im Regelfall Gewicht abbauen. Der eine mehr, der andere weniger, was an der unterschiedlichen Kalorienzufuhr und der unterschiedlichen Bewegungsaktivität wie z.B. Sport liegt. Ist das schon eine Intervallfasten Wirkung?

Intervallfasten-Wirkung

Intervallfasten Wirkung nicht nur auf Gewichtsabnahme beschränkt

Die beim Intervallfasten häufig berichtete Wirkung der Gewichtsabnahme ist aber nicht die einzige Wirkung, die bei Menschen beobachtet wird, die sich nach der Intervallfasten Methode ernähren.

Einige berichten über ein Blutdruckgefühl, bei anderen wird vor allen Dingen das Bauchfett angegangen, welches als gefährlich gilt. Viele Menschen fühlen sich einfach mit der Intervallfasten Methode glücklich, weil sie vorher zahlreiche Diäten ausprobiert haben, die alle nicht funktioniert haben oder die den Jojo-Effekt erzielten.

Intervallfasten kann man – wenn man es konsequent umsetzt – in jeden Tagesablauf integrieren und erfordert keinerlei Einschränkungen. Man muss nicht unbedingt jeden Tag Möhren klein schneiden und sich von Zucchinistreifen ernähren, sondern darf auch ein Steak, Schnitzel oder gar ein Stück Kuchen essen. Im Rahmen einer normalen Ernährung. Allerdings nur während der Nahrungsaufnahme-Periode und im normalen Maß. Beim Intervallfasten 16 zu 8 darf man während 8 Stunden am Tag normal essen, muss dann 16 Stunden auf die Zufuhr von Nahrung verzichten.

Werbeanzeige

Fasten-ohne-fasten
Mit einem GUTEN GEFÜHL durch den Tag


nur 89,90 €

EUR 53,68 / 100 g

Den Körper Tiefenwirksam entgiften mit der 28 Tage Kuranleitung.
Zusätzlich Gratis Rezeptbuch mit über 40 Rezepten.
Zusätzlich 4 x Nährstoffkomplex aus pflanzlichen Zutaten.
Einfache Einnahme dank veganer Kapseln.
Risikofrei 30 Tage kostenlose Rückgabe!
Spüren Sie eine deutlich gesteigerte Lebensenergie, dank der innovativen Anleitung

Bei Mäusen Intervallfasten Wirkung vermutet

In der USA stellte der Krebsforscher Prof. Dr. med. Valter Longo (Universität Los Angeles) einen Versuch mit Mäusen [1] an. Dabei stellte sich heraus, dass krebskranke Mäuse, die über Intervallfasten ernährt wurden, also nur in bestimmten Zeitfenstern Nahrung bekamen, länger lebten als die Vergleichsgruppe, die rund um die Uhr fressen konnten. Kann man hier bereits von einer Intervallfasten Wirkung sprechen?

Ob man dies uneingeschränkt auf den Mensch übertragen kann, ist allerdings noch völlig unklar, entsprechende groß angelegte Studien am Menschen fehlen bisher noch.

Erfahren Sie mehr über Intervallfasten Wirkung auf Instagram und Facebook
Novafast

Gewichtsabnahme 3,5 Kilogramm in 4 Wochen als Intervallfasten Wirkung

An der Universität Graz [2] untersuchte man allerdings am Menschen die Intervallfasten Wirkung hinsichtlich der Gewichtsabnahme und kam im Durchschnitt auf eine Gewichtsabnahme von ca. 3,5 Kilogramm pro Monat.

Intervallfasten Wirkung ganz erheblich von konsequentem Einhalten abhängig

Eine Intervallfasten Wirkung ist allerdings ganz erheblich von konsequentem Einhalten der Intervallfasten-Intervalle abhängig. Während einer 16:8 Intervallfasten Zeit darf man während 16 Stunden keine Nahrung zu sich nehmen, und zwar konsequent keine. Auch keinen kleinen Eisbecher und auch nicht essen, wenn es keiner sieht. Konsequentes Einhalten der Intervalle zeigt dann beim Intervallfasten Wirkung.

Kur

Sie haben Fragen, kontaktieren Sie uns.

Quellen

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/7

[2] https://presse.uni-graz.at/de/neuigkeiten/detail/article/intervall-fasten-1/

Gratis Rezeptbuch für Sie!

Abonnieren Sie unseren Newsletter und erhalten Sie per Email unser umfangreiches Rezeptbuch zur NOVAFAST Kur im Wert von 18,99 EUR GRATIS dazu.

Ich erkläre mich mit der Verarbeitung meiner Daten einverstanden, um Angebote und Informationen über Produkte von NOVAFAST per Email zu erhalten. Die Einwilligung erfolgt freiwillig. Du kannst die erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen, indem du auf den Abmeldelink in der jeweiligen Nachricht klickst. Weitere Datenschutzhinweise erhälst du in unserer Datenschutzerklärung.