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Intervallfasten Kaffee

Wer sich nach der Ernährungsmethode Intervallfasten ernährt, wird sich über kurz oder lang fragen, ob beim Intervallfasten Kaffee auch getrunken werden darf. Und wenn ja, auch während der Fasten-Periode?

Intervallfasten-Kaffee

Kaffee zum Start in den Morgen beim Intervallfasten

Für viele Menschen gehört zum Start in den Morgen eine Tasse Kaffee. Auch um wach zu werden. Daher gehört für sie zum Intervallfasten Kaffee. Doch ist das in diesem Konzept erlaubt? Ja.

Kaffee kann ruhig zum Frühstück getrunken werden. Auch mit Milch und Zucker. Allerdings nur in der Periode der Nahrungsaufnahme mit Zusätzen wie Milch und Zucker. Kaffee gehört mit Milch und/oder Zucker getrunken zu den Nahrungsmitteln und darf daher nur in der Nahrungsaufnahme-Periode des Intervallfastens zu sich genommen werden. Wer also nach der 16 zu 8 Methode Intervallfasten betreibt und 8 Stunden essen darf, um dann 16 Stunden keine Nahrung zu sich zu nehmen, darf während der 8 Stunden soviel Kaffee mit Milch und Zucker trinken, wie er möchte.

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Gibt es in der Fastenperiode beim Intervallfasten Kaffee?

Doch was ist in der Fastenperiode? Was ist beim 16:8 Intervallfasten in den 16 Stunden, wo man keine Nahrung aufnehmen sollte? Auch dort darf man Kaffee trinken, allerdings nur schwarz:

  • Keine Milch im Kaffee
  • Kein Zucker im Kaffee
  • Keine Süßstoffe oder Zuckerersatzmittel im Kaffee, auch kein Stevia

In der Fastenperiode sollte man sich im Wesentlichen auf Wasser und ungesüßten Tee, z.B. Kräutertee beschränken. Aber man kann auch einen schwarzen Kaffee trinken. Allerdings ohne Kalorien und ohne Zusätze. Intervallfasten Kaffee ist somit möglich

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Koffein zügelt Appetit – deshalb auch beim Intervallfasten Kaffee!

Das Koffein im Kaffee zügelt nach einhelliger Meinung der Forscher sogar den Appetit und ist daher auch beim Intervallfasten nicht nur unschädlich, sondern nützlich. Wenn der Kaffee in der Fastenzeit ohne Zusätze getrunken wird. Dies hilft sogar ggf. die „Hungerperiode“ oder „Fastenperiode“ durchzuhalten, deswegen gibt auch beim Intervallfasten Kaffee!

Was kann man sich denn sonst noch in den Kaffee tun?

Am einfachsten gewöhnt man sich beim Intervallfasten an einen schwarzen Kaffee, das macht es am einfachsten. Wer experimentierfreudig ist, kann seinen Kaffee aber beim Intervallfasten auch mit folgenden Zutaten versehen:

  • Kaffee mit einer Prise Kurkuma Gewürz soll die Verdauung anregen, wobei die Verdauungsanregung bei vielen auch schon mit dem Kaffee allein erzielt wird
  • Kaffee mit einer Prise Kakao (ungesüßt, ohne Zucker – nur der reine Kakao) gibt dem Kaffee eine zusätzliche Geschmacksnote
  • Kaffee mit ein wenig Ingwer mag dem einen oder anderen ein wenig streng schmecken, soll aber auch die Verdauung unterstützen.

Wahre Kaffeefreunde werden vermutlich beim Kaffeegenuss auch während des Intervallfastens kein Kurkuma, keinen Kakao und keinen Ingwer in der Kaffeetasse haben wollen, sondern trinken beim Intervallfasten Kaffee ohne jeden Zusatz.

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