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Fasten Ideen

Wer schon so ziemlich alle Diäten ausprobiert hat und bemerkt hat, dass der Jojo-Effekt spätestens nach der Diät wieder dazu führt, dass das Gewicht wieder hochschnellt, könnte sich einmal mit neuen Fasten Ideen beschäftigen. Gar nicht so sehr mit Heilfasten oder ähnlichen Kuren, die darauf abstellen, dass man seinen Darm entleert und dann gar tagelang oder wochenlang nichts isst, sondern mit dem Intervallfasten, welches immer populärer wird.

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Fasten Ideen – welche Möglichkeiten gibt es

Die perfekte Fasten Idee: Das Intervallfasten 16 8 ist aktuell in Deutschland eine der populärsten Ernährungsformen, weil es praktisch jeder machen kann – ohne auf sein Lieblingsessen zu verzichten. Man verzichtet nicht auf bestimmte Speisen oder Lebensmitteln, sondern man verzichtet nur während einer gewissen Zeit am Tag auf das Essen, kann aber ansonsten essen, was man möchte. Das klingt für viele interessant und ist somit eine hervorragende Fasten Idee: Beim Intervallfasten 16 8 darf man während eines Zeitraums von 8 Stunden am Tag (z.B. von 10 Uhr bis 18 Uhr) alles essen, was man möchte, muss danach aber eine Pause von 16 Stunden einlegen (im Beispiel von 18 Uhr bis 10 Uhr Folgetag), in der man nichts isst, aber soviel trinken darf, wie man möchte. Z.B. Wasser, Tee oder Kaffee, allerdings ohne Milch und ohne Zucker. Wir finden: eine tolle Fasten Idee!

Dies ist eine der Fasten Ideen, die immer mehr Menschen in Deutschland praktizieren und damit auch Gewicht reduzieren können. Weil man dann z.B. nicht mehr mit Chips vor dem Fernseher sitzt.

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Fasten Ideen – Intervallfasten 5:2

Wer sich mit dem Intervallfasten 16 8 nicht anfreunden kann, sollte sich überlegen, ob eine der Fasten Ideen aus Amerika, das Fasten 5: 2 für ihn eine interessante Fasten Idee ist: Dabei darf man 5 Tage lang (z.B. Montag bis Freitag) essen, was man möchte und wann man möchte, aber am sechsten und siebten Tag darf man nichts essen, sondern nur trinken. Für viele jedoch eher als schwierige Fasten Idee angesehen. Hilfsweise darf man als Frau 500 Kalorien am Tag und als Mann 600 Kalorien an den beiden Tagen zu sich nehmen, also einen kleinen Snack. Dies ist eine der Fasten Ideen, die alle diejenigen in die Praxis umsetzen können, denen es in der Woche schwer fällt, das 16:8 Intervallfasten umzusetzen. Allerdings muss einem dann klar sein, dass dann am Wochenende auch die Einladung zum Italiener flach fällt und auch kalorienhaltige Cocktails vom Speiseplan am Samstagabend gestrichen sind. Na, eine interessante Fasten Idee für dich?

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Unsre Fazit zu diesen Fasten Ideen

Unter all den Fasten Ideen, die in Frauenzeitschriften und im Internet kursieren, scheint das Intervallfasten jedoch – auf welche Weise auch immer – aktuell eine der beliebtesten Ernährungsformen zu sein, mit deren Hilfe es vielen gelingt, das Gewicht zu reduzieren und dem Körper etwas gutes zu tun. Man muss die Intervalle nur konsequent einhalten.

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