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Entschlacken Lebensmittel

Wer mit dem Essen oder über die Umwelt Gifte in seinen Körper lässt, muss diese auch wieder loswerden.

Normalerweise arbeiten die körpereigenen Organe dabei kräftig mit und üben diese Funktion aus. Allen voran der Darm und die umgebenden Organe.

Durch verschiedene Umstände wie z.B. ungesunde Ernährung, besondere Schadstoffaussetzungen oder sonstige Umstände kann es sein, dass sich besonders viele Schadstoffe im Körper befinden.

Entschlacken-Lebensmittel

Naturheilkunde: Entschlacken Lebensmittel

In der Naturheilkunde setzt man darauf, dass bestimmte Lebensmittel beim Entschlacken des Körpers besonders nützlich sein können und die natürlichen Körperfunktionen unterstützen. Diese Lebensmittel sollen beim Entschlacken besonders hilfreich sein:

  1. Viel Wasser trinken: Wer viel Wasser trinkt, unterstützt das körpereigene Organ NIERE, welches mit dem Abbau von Stoffwechselprodukten beschäftigt ist. Viele Menschen starten daher schon mit 1-2 Glas Wasser vor dem Frühstück in den Tag
  2. Dunkle und herb schmeckende Blattgemüsesorten wie z.B. Rucola enthalten sehr viele Bitterstoffe, die verdauungsanregend wirken. Deshalb gehört Rucola auf die Entschlacken-Lebensmittel-Liste ganz nach oben. Ebenso wie

Tipps Nr.3 -10 weiter unten im Text

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Weitere Infos zu Entschlacken Lebensmittel

Entschlacken Lebensmittel Nr. 3 – 7

3. Naturbelassene Öle und Fette oder auch Ölsaaten wie Sonnenblumenkerne oder Nüsse gehören auf den Speisezettel. Bei den Ölen sollte man z.B. zu Olivenöl, Walnussöl, Hanföl, Leinöl, Rapsöl oder Kokosöl greifen.

4. Avocados liefern viele ungesättigte Fettsäuren und sollen so helfen, das Cholesteringefühl zu stimulieren

5. Ingwer soll das Immungefühl unterstützen und mit der Verdauung harmonieren.

6. Ananas enthält interessante Enzyme. Wer Ananas isst, wird es an sich selbst schon beobachtet haben: Schnell setzt der Drang ein, Harn ausscheiden zu müssen. Dies wird auf das Enzym Bromelain zurückgeführt, welches das Gewebehormon Bradykinin spaltet. Das in der Ananas enthaltene Vitamin C stellt einen zusätzlichen Nutzen dar.

7. Das in Artischocken enthaltene Cynarin ist ein Bitterstoff, der in der Galle arbeitet und auch für ein Durchblutungsgefühl in der Leber sorgt. Der körpereigene Entgiftungsprozess wird so sinnvoll unterstützt. Insbesondere Fette können besser verdaut werden.

Weiter geht es mit Tipp 8-10

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Tipps Nr. 8-10

9. Äpfel erfüllen vielleicht tatsächlich den Spruch „One apple a day keeps the doctor away“: Zumindest besteht die Annahme, dass die im Apfel enthaltenen Ballaststoffe, allen voran Pektin den Darm dabei unterstützen, toxische Stoffe im Darm zu identifizieren und den Abtransport zu begrüßen. Vitamine sind zusätzlich in jedem Apfel.

10. Rote Beete ist nicht jedermanns Sache, aber als Harntreibend nachgesagt. Der Verzehr von Rote Beete kann daher dabei unterstützen, Stoffwechselprodukte über den Urin aus dem Organismus zu schwemmen.

Schulmedizinisch nachgewiesen sind diese Methoden jedoch nicht.

Mit Paleo Diät weniger Giftstoffe zu sich nehmen

Manche Menschen probieren auch, über die sogenannten Paleo Diät weniger Giftstoffe zu sich zu nehmen, da auf verarbeitete Lebensmittel verzichtet wird und man sich basierend auf Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Nüssen und Samen ernährt.

Wer diese Ernährungsform ein paar Wochen durchhält, nimmt nach Meinung der Anhänger einer Paleo Diät auch Lebensmittel zum Entschlacken zu sich.

Die Paleo Diät ist an sich keine Diät im klassischen Sinne, sondern eher eine Ernährungsumstellung.

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